Riyada ku saabsan dhimashada saaxiibada waxay kicin kartaa shucuur kala duwan. In kasta oo riyooyinkani ay yeelan karaan macnayaal kala duwan, waxaad mar walba wax badan ka baran kartaa dareenka ay ka tagaan.

In kasta oo dabeecadda murugada leh, riyada qof dhimanaya maaha wax aan caadi ahayn, oo wax shaqo ah kuma lahan geerida dhabta ah. . Sidaa darteed, ha ku nixin naftaada adigoo u malaynaya inay tahay horudhac.

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Macnaha Keega iyo Astaanta>Waxay astaan ​​u noqon kartaa dhammaadka hal shay (xitaa nolosha) iyo bilowga shay kale. Laakin wax badan oo kale mar kale.

Akhri inta aan falanqaynayno macnaha iyo fasiraadaha kala duwan ee riyooyinka ku saabsan saaxiibkii oo dhimanaya, iyo haddii aad naftaada danayso.

Waa maxay riyada ku saabsan saaxiibka. Dhimashada calaamadee?

1. Cabsida

Dabcan, ma jiro qof doonaya inuu lumiyo wax muhiim ah noloshiisa. Taasi waxay haysaa, gaar ahaan haddii shay gaar ah uu yahay saaxiib kaa dhigaya inaad dhoola caddeyso oo kugu taageerto dadaal kasta.

Saaxiibayaashu waxay naga caawiyaan inaan u dabaaldegno waqtiyada wanaagsan waxayna bixiyaan taageero xilliyada xun. Waxay ka hortagaan kalinimada iyo dareenka go'doominta iyagoo siinaya wehel.

Taas ka sokow, saaxiibku wuxuu kaa caawin karaa inaad hagaajiso sharaftaada iyo kalsoonidaada iyo xitaa inaad la qabsato dhaawacyada sida jirro, furiinka, dhimashada qof aad jeceshahay, iyo shaqada. khasaare.

Marka lagu daro dhammaan faa'iidooyinkan, waxay macno samaynaysaa inaad dareento kalsooni darro marka aadsaaxiib waa maqan yahay muddo dheer. Amni-la'aanta ayaa laga yaabaa inay keento shucuur kala duwan, cabsi inaad ka mid noqoto.

Dareenadan ayaa inta badan lagu xoojiyaa maskaxdaada miyir-qabka ah. Sababtan awgeed, waxay u badan tahay inaad la kulanto riyooyin dhib badan oo saaxiibkaa ah oo dhimanaya.

Laakiin ha welwelin! Riyadan oo kale kama tarjumayso waxa dhacaya noloshaada soo jeedka.

2. Rabshadaha

Riyada ku saabsan saaxiibka oo dhimanaya waa nooca caadiga ah ee riyooyinka walaaca. Kuwani waa riyooyin dhaca marka aad dareemayso diiqad, walaac, ama cadaadis noloshaada ah

Waxay ku xidhan yihiin kororka cortisol, hormoon nidaamiya heerarka walbahaarka, oo inta badan kaa taga dareen Cadaab soo socda.

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto riyooyinkan markaad la tacaalayso dhaawacii hore ama kan hadda, cadaadiska shaqada, ama isbeddelka nolosha ama dhacdooyinka waaweyn, sida dhimashada ama furiinka , isku day in aad hesho habab wax ku ool ah oo aad ku yareyn karto walbahaarka iyo werwerka

Haddii kale, riyooyinkan waxa laga yaabaa in ay saamayn xun ku yeeshaan jidhkaaga, shucuurta, iyo ruuxaaga.

3. Fikirka taban

Fikirka xun ma aha shay xun, ilaa iyo inta aanad ku dhaqmin. Taasi waxay tidhi, ku riyooyinka saaxiibkaa oo dhimanaya waxay muujin kartaa cadhada saaxiibkaa ama dareen hinaaso ahmawqifka aad rabto

Xaaladahani waxay kicin karaan fikradaha xun xun, sida soo afjarida qofka noloshiisa. Dunida riyaduna waxay ku siin kartaa hab aad ku dhaqangeliso fikradahaaga.

Haddii kale, riyada saaxiibka oo dhimanaya waxay u taagan tahay rabitaankaaga inaad beddesho saaxiibkaa. Waxaa laga yaabaa in xiriirkaagu uu yeeshay waji ka duwan dhawaanahan. Waxaad dareemeysaa in dabeecadda saaxiibkaa ee adiga kugu saabsan ay is bedeshay, oo hadda ma dareemaysid inaad u dhowdahay.

Laakiin xusuusnow, qofna kuma qasbi kartid inuu beddelo, xitaa saaxiibkaa. Isku day kasta ayaa soo afjari kara xiriirkaaga, mana doonaysid taas.

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in aad la fariisato oo aad la hadasho saaxiibkaa. Isku day inaad fahanto sababta ka danbeysa isbadelka.

Haddii aadan waxba sameyn karin si aad u badbaadiso saaxiibtinimada, sidoo kale waa caadi. Mararka qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad aqbasho isbeddelka nolosha, xitaa haddii ay adag tahay.

> 4. Kala tagga

Dunida qumman, dadku weligood saaxiib bay ahaan karaan. Laakin kuma noola adduun kaamil ah, miyaynu ku nool nahay?

Sida niyad jabka ah sida ay u muuqato, saaxiibtinimada ugu dhow ayaa dhammaanaysa. Nolosha waxaa ka buuxa isbedello lama filaan ah iyo caqabado abuuri kara khilaaf u dhexeeya asxaabta.

Tusaale ahaan, haddii saaxiib uu u guuro gobol ama waddan kale shaqo cusub ama waxbarasho sare, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato sidii loo sii wadi lahaa. Heerarka is dhexgalka ee aad hore u yeelan jirtay.

In kasta oo ay suurtogal tahay in lagula xidhiidho taleefoonnada iyo baraha bulshada, waxa laga yaabaa inay gaadho wakhti uu saaxiibkaama sii ahaan doono sida aad heli karto.

Malaha saaxiibkaa ayaa aad u xiiseeya waxbarashadooda ama xirfadooda marka loo eego adiga. Muddo ka bacdi, xidhidhka dhow ee aad labadiinu samaysatay wuu baaba'ayaa.

>5. Isbeddelka Hab-nololeedka

Riyada saaxiibkaa oo dhimanaya waxa laga yaabaa inay astaan ​​u tahay isbeddello nololeed oo kugu qasbi kara inaad ka go’do saaxiibkaa jacaylka ah.

Tusaale ahaan, saaxiibkaa waxa laga yaabaa in aanu kula qabsan marka aad guursato iyo waxaa laga yaabaa inay doorbidaan inay kaa fogaadaan. Tani waxay badanaa calaamad u tahay inaysan diyaar u ahayn ama aysan dooneyn inay la qabsadaan qaab nololeedkaaga cusub.

Haddii aad aragto saaxiibkaaga ugu fiican oo fogaanaya, waxaa habboon inaad kala hadasho dareenkooda si aad si fiican u fahamto xaaladda.

Saaxiibtinimadaadu waxay sidoo kale daciifin kartaa markaad ilmo dhasho. Taasi waa sababta oo ah waxaad waqti badan la qaadan doontaa ilmahaaga ee maaha saaxiibkaa 8>Related: Ku Riyoodka Asxaabtii Hore Macnaha

Tusaaleyaal Riyooyin Ku Saabsan Geerida Saaxiibkii

Geerida asxaabta riyooyinku waxay u dhici karaan siyaabo kala duwan waxayna xambaarsan yihiin macnooyin badan. Waxay matali karaan isbeddellada saaxiibtinimada ama welwelkaaga ku saabsan badbaadada iyo wanaagga saaxiibkaa Taa beddelkeeda, waxay la xiriiraan waxa shakhsigu u matalo noloshaada, haddii ay tahay mid gaar ahtayada ama tayada shakhsi ahaaneed.

Hoos, waxaan ka wada hadli doonaa dhowr xaaladood oo caadi ah oo riyooyin ah oo ku saabsan dhimashada saaxiibada si ay kaaga caawiyaan inaad fasirto fariinta ku jirta aragtidaada.

>Riyada saaxiibka oo ku dhimanaya shil baabuur.

Marka aad riyadaada ku aragto saaxiibkaa oo shil baabuur ku dhimanaya waxay la macno tahay inaad hinaaso. Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu leeyahay sifo ama dabeecad wanaagsan oo aad jeclaan lahayd inaad lahaato.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in dadku kala duwan yihiin. Dhammaanteen waxaynu leenahay astaamo iyo astaamo qeexaya oo naga dhigaya kuwo gaar ah. Taasi waa waxa nolosha ka dhiga mid madadaalo leh oo qiimo leh.

Haddaba ku farxa waxa aad haysatid, oo xaasidku yuusan kaa roonayn oo jooji saaxiibtinimadaada dhow.

Haddii aad tahay saaxiibkiis oo gaariga ku jira inta lagu jiro shilka, riyadu waxay calaamad u tahay isbeddello cusub oo noloshaada ah. Malaha dhaqamada hadda socdaa waxay keenayaan khilaaf adiga iyo saaxiibkaa.

Sidaa darteed, waa inaad aad uga taxadirtaa hab-dhaqankaaga iyo hab-dhaqankaaga si aad uga fogaato khalad kasta ama go'aannada khaldan ee khatar gelin kara saaxiibtinimadaada.

<0 Haddii kale, riyadani waxay tilmaami kartaa dheelitir la'aanta noloshaada. Waxaa jira wax aan nidaamsaneyn oo ku jira xiriirkaaga, shaqadaada, ama ganacsigaaga, waxaadna u baahan tahay inaad wax ka qabato sida ugu dhakhsaha badan. Dhimashadu waa calaamad muujinaysa ammaan-darro, dareemo xakamaynta, ama xoraynta naftaada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulantoRiyadan marka aanad fulin karin yoolalkaaga nolosha.

Intii aad naftaada murugaysan lahayd, dib u qaado oo dib u eeg yoolalkaaga iyo yoolalkaaga. Soo hel hab ka wanaagsan oo aad ku gaadhi karto hammigaagana ka dhig mid dhab ah.

Haddii aad dareento in aanad noloshaada maamulin sababtoo ah arrimuhu uma muuqdaan kuwo jidkaaga ku socda, ha murugoon.

Qabso xeelado kaa caawin kara inaad fahamto qofka aad tahay iyo waxa aad ka rabto nolosha. Sidan, kuma aad leexan doontid mudnaanta dadka kale waxaadna diiradda saari kartaa abuurista mustaqbal wanaagsan.

Riyadani waxay sidoo kale tilmaami kartaa go'aan la'aantaada iyo u heellanaantaada isbedel. Waxaa suurtogal ah, inaad ka shakisan tahay awooddaada inaad dhamaystirto mashruuc gaar ah ama aad samayn karto xidhiidh shaqeeya.

Haddaba, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto inaad qabato shaqo wax soo saar leh iyo inaad joogteyso, iyada oo aan loo eegin caqabadaha. Intaa waxaa dheer, ha iloobin inaad isku duubto oo aad qadariso waxyaalaha wanaagsan ee hareerahaaga ka dhacaya.

Sidoo kale akhri: Riyada Cliff Riyada: Macnaha iyo Fasiraadda

Riyada Saxiib Ku Dhimasho Shil Diyaaradeed

Marka aad aragto saaxiibkaa oo ku dhintay shil diyaaradeed, waxay la macno noqon kartaa in aad dareento ammaan darro iyo cabsi. Waxaad u xiisay saaxiibkaa in badan oo waxaad ka baqaysaa inaad lumiso.

In kasta oo riyadan ay tahay dabeecadda mugdiga ah, wax xun kuma dhici doono saaxiibkaa nolosha dhabta ah. Sidaa darteed, looma baahna in aad walwal badan. Laakiin haddii ay ku caawiso, waad wici kartaa kaagasaaxiib si aad u xaqiijiso haddii ay hagaagsan yihiin.

Riyadani waxay sidoo kale matali kartaa rabitaankaaga xorriyadda. Waxaa laga yaabaa inaad had iyo jeer isku daydo inaad u noqoto nooca ugu fiican ee naftaada saaxiibbadaa, laakiin waxay ku dambayn doonaan niyad jab. Waxaad dareemeysaa in saaxiibtinimada xaddidan tahay maadaama aadan muujin karin naftaada runta ah.

> Si aad u hesho nolol farxad leh oo waxtar leh, baro inaad daacad noqoto. La hadal asxaabtaada oo iska ilaali inaad qariso dabeecadahaaga dhabta ah iyo shakhsiyaddaada.

Riyada saaxiibka oo u dhimanaya kansarka

Riyada saaxiibka oo u dhimanaya kansar lama xidhiidho xanuunka dhabta ah. Taa beddelkeeda, waxay ka tarjumaysaa shucuurtaada iyo cabsida aad ka qabto inaad jirrato. Waxaad ka welwelsan tahay caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.

Dhimashada riyadu waxay la macno tahay dhammaadka marxaladda noloshaada. Taasi waa run haddii aad xiriir sun ah la lahayd saaxiibkaa ama xaaskaaga.

Beddelkeeda, riyadu waxay muujinaysaa inaad ka gudbi doonto caqabadahaaga

haddii aad la tacaalaysay xaalad adag. Waxay u adeegtaa sidii dhiirigelin iyo calaamad muujinaysa in arrimuhu soo fiicnaanayaan.

Riyada saaxiibka oo ku dhimanaya gacmahaaga

Riyada saaxiibka oo ku dhimanaya gacmahaaga waxay soo jiidataa dareenka gudaha fowdada aad tahay wajahaya. Waxaa laga yaabaa inaad wax ku qasbayso ama diidayso qaybo ka mid ah noloshaada.

Sidoo kale eeg: Tornado Macnaha Riyooyinka: 10 XaaladoodMa rabto inaad maskaxdaada u furto dhibaatooyin ama dhibaatooyin. Sidoo kale, arrimaha dhaqaalaha iyo lacagta ayaa qaata waqtigaaga intiisa badan, waxaadna iska indhatirtay ama dayacday waxyaabo kale oo muhiim ah.> Halkii aad wajihi lahaydcabsida iyo xanaaqa, waxaad door bidaysaa inaad naftaada ka fogaato shucuurtan. Mid kale, waxaad lumisay kalsoonida naftaada iyo shakhsiyaadka kuu dhow.

Ka qaad

In kasta oo riyooyinka saaxiibka dhintay ay dhib ku noqon karaan, ha u qaadan macno ahaan. Inta badan, riyooyinkani waxay muujinayaan xiisaha aad u qabto wanaagga, koritaanka, iyo horumarka saaxiibkaa. Laakiin mararka qaarkood, waxay u dhaqmaan sidii tilmaanta dhacdada ka dhacaysa noloshaada, ha ahaato mid togan ama mid xun.

Fahamka macnaha riyooyinkan waxay kaa caawin kartaa inaad u fasirto aragtidaada si hufan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto riyooyinkan oo kale marar badan, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad wax kala hadasho daaweeyahaaga.