Xewn beşek taybetî ya jiyana me ne. Ew rêyek in ku gerdûn bi me re danûstendinê bike. Baş an xirab, xewn peyamek derbas dikin, û têgihîştina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn rastiyên veşartî yên li ser xwe derxînin holê û encaman hembêz bikin.

Xewnek di nav xewnê de diyardeyek pir kêm e ku ji hêla hindik kesan ve tê dîtin. Gelek teorî hewl didin ku rave bikin ka çima xewnên weha çêdibin. Lê ew hemî cûda dibin ji ber ku awayên cûda hene ku ezmûn dikare derkeve holê.

Ev dibe ku hişyariyên derewîn an jî xewnek ku xewnek ji paşerojê di bîra xwe de ye. xewna heyî. Netirsin, em li vir in ku hemî rê û şiroveyên wan ên muhtemel bikolin.

Guhertoyên Xewnek Di nav Xewnekê de

Hişyarbûna derewîn

Hişyarbûna derewîn xewnek e ku hûn Bifikirin ku hûn şiyar bûne û hûn di nav tevgerên xwe yên rojane de derbas dibin, ango şiyar bibin, xwe bişon, taştêya xwe amade bikin û herin karên xwe yên sibehê. Carinan, dibe ku xewn bi tevahî normal xuya bike, carên din hûrguliyên hûrgulî hene ku nebaş xuya dikin. Ev ji ber ku dîmena xewnê ji rastiyê pir cûda ye.

Dema ku xewnerok dest bi hûrguliyên piçûk ên ku li hev nayên ferq kirin, dibe ku ew bibe sedema zelalbûn û hay ji rewşa xewna xwe. Lêbelê, carinan hene ku hûn bawer dikin ku hûn şiyar dibin lê hûn têne avêtin nav şiyarbûnek derewînek din û dibe ku ev çerxek demek bidome.berî ku hûn bi rastî şiyar bibin.

Heke hûn carî xwe di rewşek ku hûn ne bawer in ku hûn xewnan dibînin an na, bibînin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin ku hûn vê yekê piştrast bikin. Pêşîn, hûn dikarin derdora xwe kontrol bikin. Wekî ku berê hate rave kirin, tiştên piçûk ên ku zêde nabin rêyek pêbawer e ku hûn zanibin ku hûn xewnan dibînin. Ji ber vê yekê vekolîna hawîrdora we ji bo tiştên ku xuya nakin destpêkek e.

Ya duyemîn, hûn dikarin jimareyên ku ji we re girîng in wekî navnîşan an hejmarên ewlehiya civakî bi bîr bînin. Hişê xewnê ne-xêz e dema ku hejmar rêzik in. Ger hûn xewnan bibînin, zehmet e ku hûn tiştên xwezaya xêzkirî bi bîr bînin.

Xewnên zelal

Xewnên zelal rewşek xewnê ye ku hûn dizanin ku hûn xewnan dibînin. Ev bi gelemperî wekî encamek di navbera du dewletan de tê, REM (Rapid Eye Movement) û dewletên hişyar. Cûdahiya di navbera şiyarbûna derewîn û xewna zelal ew e ku di şiyarbûnek derewîn de mejiyê we hay jê nîne ku hûn xewnan dibînin.

Lêbelê, xewnek zelal dibe sedema şiyarbûnek derewîn, û berevajî vê yekê. Ji ber vê yekê, hûn dikarin berî ku hûn bi rastî şiyar bibin, di vê çerxê de asê bimînin.

Xewna Di nav Xewnekê de

Ev xewnek e ku du xewnên cihêreng lê bi hev ve girêdayî ne. Dibe ku we xewnek ji paşerojê hat bîra we û, di encamê de, ew di xewna weya heyî de cîh girt. Ji bo vekolîn û lêkolînê rê li ber keviran nayê danîntêkiliya di navbera her du xewnan de analîz bike. Digel vê yekê, her gav tê texmîn kirin ku her du xewn bi hev ve girêdayî ne.

Heke xewnek we di xewnekê de hebe, li vir çend qonaxên mumkin hene ku hûn dikarin bifikirin dema ku hûn hewl didin ku xewna xwe fêm bikin:

• Xewn dikarin encamên muhtemel nîşanî we bidin rewşek ku di jiyana weya şiyarbûnê de stresê li we kiriye.
• Xewnek dikare pirsgirêka li ber dest nîşan bide dema ku ya din çareseriyek pêşkêşî dike.
• Herdu xewn dikarin li ser mijarek nakok perspektîfên cihêreng pêşkêş bikin.

Mijarên Pir caran di Xewna Di nav senaryoyên xewnekê de têne xuyang kirin

Xwexapandin

Xewnek di nav xewnê de dibe ku wekî nîşana xwe xapandinê were şîrove kirin. Ev rewşek e ku hûn bi berdewamî li xwe derewan dikin, hişmendiyek derewîn diafirînin ku her tişt bêkêmasî ye lê di rastiyê de ne wusa ye.

Ev xewn we vedixwîne. Ew hemî xeletiyên di hişê we de destnîşan dike. Îhmalkirina vê xewnê ji we re tê wergerandin ku hûn rastiyê paşguh bikin, û di demek dirêj de, dê pêşveçûn û serfiraziya we asteng bike. Fêr bibin ku rastiyê qebûl bikin, çiqas dijwar be jî. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di pêşerojê de ber bi armancên mezintir ve biçin.

Banga hişyarbûnê

Carinan, xewnek di nav xewnê de dikare nîşan bide ku we gihîştiye astek nû ya hişmendiya hişmendiyê. Rabûna di xewnekê de dikare hewcedariya "hişbûna" ji rewşek diyar a di rastiya xwe de nîşan bidejiyan.

Alternatîf, dibe ku nîşan bide ku hûn ji guhertinên di aliyên cûda yên jiyana xwe de haydar dibin. Dibe ku ew têgihîştinek e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn hem hestyarî û hem jî bi giyanî mezin bibin. Dibe ku ev serkeftin di şiklê vê xewnê de xuya bibe.

Xemgînî

Xewnek di xewnê de nîşana wê yekê ye ku hûn ji tiştekê aciz in û ew di xewnên we de ketiye. Xewn wek rûdanên rojane diyar dibin ku dibe ku bernameya we dereng bike an jî dibe ku xera bike.

Dibe ku hûn xewnan bibînin ku hûn dereng ji bo kar şiyar bûne û civînek girîng winda kirine. An jî, we ji dibistanê dereng ma û îmtîhanek winda kir. Xewnên weha şiyariyên derewîn çêdike, nemaze heke hûn berî razanê pir bi hestyarî barkirî bin.

Xewnek weha awayê gerdûn e ku ji we re dibêje ku hûn hêdî bikin. Carekê gavekê bavêjin.

Hişyarî

Carinan, hûn dikarin xewn bikin ku hûn di xewna xwe de di xew de ne. Ev tê wê wateyê ku hûn çavê xwe ji tiştek lezgîn re digirin. Di heman demê de, ev dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de pêwendiya we bi tiştek wekhev girîng winda dikin.

Ev nezanî dê we bike nav tengasiyê, her çend ji hêla we ve bêhiş be jî. Bûyîna xewnek weha hişyariyek e. Ew xeletiyên we destnîşan dike, û bi fêhmkirina vê yekê, hûn dikarin bi hêsanî li ser çareserkirina pirsgirêkê bixebitin berî ku ew ji dest derkeve.

Şîrovekirina Ruhanî

Ji bo xewnekê çend rê henedi nava xewnê de bi giyanî were şîrovekirin.

Têkiliya Xwedayî

Xewn peyamek ji xwedayî ne. Dîtina xewnek di xewnekê de an jî çend xewnan bi yekcarî nîşana wê yekê ye ku cîhana giyanî hewl dide ku di heman demê de gelek peyaman ragihîne.

Bi piranî, xewn ji çend peyamên giyanî pêk tê. Ev tê wê wateyê ku dibe ku xewn di nav hev de vebe, her yek perçeyek agahdarî eşkere bike ku dê di şîrovekirina ya din de rêberiya we bike.

Herweha, dibe ku kesek ji aliyekî din hewl bide ku xwe bigihîne. Û dibe ku ew ne tenê ne. Xewnek di nav xewnê de dibe ku peyamek ji heval, xizmek an rêberê giyanî be ku hewl dide ku ji we re hişyariyek an pêlên baş bihêle. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv bala xwe bide xewnên weha.

Ahenga Ruhanî

Xewnek di nav xewnê de dibe ku nîşan bide ku hûn li ronakbîriya giyanî digerin. Ew tê vê wateyê ku ruhê we li balafirgeha giyanî ya rast digere ku li ser bicîh bibe. Dibe ku we têkiliya xwe bi giyanîtiya xwe winda kiriye û hûn dixwazin vegerin rewşa rast.

Hûn ê bi berdewamî xeyalan bikin dema ku hûn li xwe digerin. Ev tê vê wateyê ku hûn ê ji xewnê berbi xewnê biçin heya ku hûn balafira giyanî ya rast bibînin. Gava ku hûn cîhê rast bibînin, rewşa weya giyanî dê xwe li hev bike. Ev celeb xewn wekî rêwîtiyek berbi hevrêziya giyanî tê binav kirin,şiyarbûn, û keşfkirin.

Nûçeyên baş

Kînat xewnan bikar tîne da ku bi me re têkilî daynin. Dibe ku we xewna windakirina drav an karsaziyan hebû û dema ku xewn berdewam bû, we xewnek cûda hebû ku we qezenc kir û veberhênanên nû vekir. Gerdûn hewl dide ku ji we re bêje ku êşa we dê nemîne.

Xeyala yekem dibe ku pirsgirêka ku di jiyana weya şiyarbûnê de rastî we tê, dema ku xewna duyemîn paşeroja guncan û çawaniya bidestxistina we nîşan dide. va. Xewna di hundurê we de hêviyê dide we û we teşwîq dike ku hûn pê ve biçin ji ber ku mizgîniyên baş ber bi riya we ve diçin.

Diyariya we ya giyanî heye

Xewnên di nav xewnê de dibe ku nîşanek be ku hûn jê re diyar in. pêşdîtinî. Dibe ku ev nîşanek be ku diyariya we hewl dide ku rêyek ji bo îfadekirinê bibîne. Di heman demê de, ew dikare were vê wateyê ku hûn hîna diyariya xwe ya pêxembertiyê pêşve nebirine.

Ev xewn dibe ku diyariya diyariya we be û hûn hewce ne ku hûn wiya serwer bikin berî ku ew we bi ser bixîne. Gava ku hûn fêrî kontrolkirina wê bibin, hûn ê şiyana kanalîzasyona wê bi hêsanî û bi rêkûpêk bi dest bixin.

Herwiha bixwîne: Ma Xewn Tiştek Wateya Xwe Dikin? Zanista Li Paş Wateya Xewnê

Meriv Çawa Xewna Di nav Xewnekê de Şirove Dike

Tevî ku xewna di xewnê de kêm e jî, çend tişt hene ku hûn dikarin bifikirin dema ku hûn xewnek weha şîrove bikin.

1. Berî ku hûn razên, bala xwe bidin rewşa hişê xwe: Ev diyar dike ka çixewnek ku hûn dikarin bibînin. Ger hûn ji tiştek xemgîn bûn, dibe ku xewn nîşanî we bide ka çi dibe sedema xemgîniya we û hin pêbawer û çareseriyên gengaz pêşkêşî bike. Dikare rêberî, şîret an hişyariyê jî bide.
2. Bala xwe bidin tiştên ku di xewnê de diqewimin: Her gav aqilmend e ku meriv bala xwe bide tiştên ku di xewna xwe de diqewimin. Wêne an rûdan dê ji we re bibin alîkar ku hûn bizanin ka gerdûn dixwaze çi ji we re bêje.
3. Her tim bala xwe bidin xewna ku beriya xewna duyemîn diqewime: Ne hewce ye, lê her gav tê pêşniyar kirin ku hûn hay ji tiştê ku di xewna weya yekem de qewimiye hebin. Ji ber ku dibe ku ew nîşanek hebe ku dema ku hûn hewl bidin ku xewna duyemîn deşîfre bikin.
4. Zêde nefikire: Du nêzîkatiyên cûda yên van xewnan hene. Hestkirina fikar û stresê li ser xewna ku we nû dîtiye dê tenê we ji wateya wê xemgîn û fikar bike. Lê belê ger hûn bi baldarî û hizirmend nêzîk bibin, ew ê zelalî û armancê bi xwe re bîne.

Encam

Xewnandina di nav xewnê de ezmûnek bêhempa ye. Ew xerîb e, lê pir agahdar e. Carinan ew kontrola ku hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de digerin dide we. Ew dikare wekî xewnek zelal an şiyarbûnek derewîn be.

Ev xewn alîkariya me dikin ku em bi zextan re rû bi rû bimînin û carinan ji bo pirsgirêkên me çareseriyan peyda dikin. Ji xewnên weha netirsin. Ew tenê têne ku bersivê bidinkûrtirîn pirsên dilê te. Spas ji bo rawestandina xwe. Û bi hêvî me, me bersiva hemû pirsên we daye.