ယနေ့ အိပ်မက် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းဆိုင်ရာ ကဏ္ဍတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်မက်များတွင် အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခုဟု အကြမ်းဖျင်း ငြင်းခုံကြမည် ဖြစ်သည်- အကြမ်းဖက်မှု ။

အကြမ်းဖက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကမ္ဘာတွင် ထူးခြားသောအရာမဟုတ်ပါ။ ပြည်တွင်းပဋိပက္ခများမှ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစစ်ပွဲများအထိ အကြမ်းဖက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှုနှင့် ဆက်စပ်နေပုံရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်မြင်ကွင်းကို ကြမ်းတမ်းစွာ ဖြည့်သွင်းလိုက်သောအခါတွင် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။

သင်သည် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ရန်လိုခြင်းမဟုတ်ပါက၊ ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်ကို တွေ့ကြုံပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းပေါင်းများစွာ မေးနိုင်ပါသည်။ အကြမ်းဖက်မှုကို ဘာကြောင့် အိပ်မက်မက်တာလဲ။ ရူပါရုံက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ သင်လိုအပ်သောအဖြေများကို ပေးဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ မင်းအိပ်မက်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်နဲ့ အရေးပါပုံနဲ့ မင်းရဲ့နိုးထတဲ့ဘဝနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်တယ်ဆိုတာကို လေ့လာဖို့ ဆက်ဖတ်ပါ။

ငါ့မှာ ဘာကြောင့် ကြမ်းတမ်းတဲ့အိပ်မက်တွေရှိနေတာလဲ။

Dr. Angel Morgan ရဲ့အဆိုအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ညအချိန်တွေမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိတယ် သင်္ကေတအဓိပါယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ သူတို့က ပုတ်ခတ်စကားတွေနဲ့ ဥပစာတွေသုံးပြီး ငါတို့ကို အစိုးရိမ်ဆုံးအကြောင်း ပြောပြတယ်။

ဥပမာ၊ မင်းလမ်းလျှောက်နေတဲ့ဘဝမှာ အကြမ်းဖက်မှုတွေ ကြုံလာရရင် အကြမ်းဖက်မှုတွေ၊ မင်းရဲ့အိပ်မက်ထဲမှာ ပေါ်လွင်နေလိမ့်မယ်။ အကြောင်းရင်းမှာ၊ သင်၏ မသိစိတ်သည် သင့်အား ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်စေလိုပါသည်။

ကြမ်းတမ်းသော အိပ်မက်တွင် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့် ပတ်သက်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် မသေချာမရေရာမှုများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးဘဝအတွင်း အကြမ်းဖက်မှုများနှင့် ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော အတိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ကြမ်းတမ်းသော၊ကျွန်တော်တို့ သုံးစွဲနေတဲ့ မီဒီယာကနေ အိပ်မက်တွေ ပေါ်လာနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ Gladiator တွင် Russel Crowe တိုက်ပွဲကို ကြည့်ရှုပြီးနောက် ထိုကဲ့သို့သော ရူပါရုံများကို တွေ့ကြုံရသည်မှာ အဆန်းမဟုတ်ပါ။ Hotline Miami (2012) သို့မဟုတ် Bulletstorm (2011) ကဲ့သို့ ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို ကစားပြီးနောက် အလားတူဖြစ်နိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှ၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များသည် အချို့သော ဦးနှောက်ချို့ယွင်းချက်များကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ 2011 ခုနှစ်တွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်အကြောင်းအရာကို REM အိပ်မပျော်သောအပြုအမူရောဂါ (RBD) နှင့် ချိတ်ဆက်ခဲ့သည်။

RDB သည် အမြင်အာရုံများ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားကာ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကြမ်းတမ်းစေသည်။ ပိုဆိုးတာက တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်တာ၊ လက်သီးနဲ့ ပစ်တာ၊ လိမ်တာ၊ အော်ဟစ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့သော်၊ ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည် နေ့ဘက်တွင် ရန်လိုခြင်း သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းခြင်း မရှိကြပါ။

RBD သည် အများအားဖြင့် အမျိုးမျိုးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ရှေ့တွင် ဖြစ်လေ့ရှိပြီး စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်ခြင်း၊ ဉာဏ်ရည်နိမ့်ခြင်း နှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါများ ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်သည် ဦးနှောက်ချို့ယွင်းလာမည့် သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်

သင်ဘာတွေးနေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသည်– “ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များသည် ဆိုးရွားသောအတိတ်နိမိတ်ကို ကြိုပြောသည်”။

ဤအရာသည် အမှန်တရားနှင့် မဝေးလှပေ၊ အကြမ်းဖက်မှုကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မကောင်းမှုအားလုံးကို ပေါင်းစပ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အခြားသူနှင့်သက်ဆိုင်သော တစ်စုံတစ်ရာကို လိုချင်ပါက၊ သူ (သို့မဟုတ်) သူသည် ၎င်းကိုရယူရန် အကြမ်းဖက်မှုကို အသုံးချသွားနိုင်သည်။

အကြမ်းဖက်မှုသည် အချိန်အစကတည်းက တည်ရှိခဲ့သည်။ ကိစ္စရပ်- ကာဣနသည် မနာလိုသောဒေါသနှင့် ငြူစူသောစိတ်ဖြင့် သူ့အစ်ကိုအာဗေလကို သတ်ပစ်ခဲ့ပြီး နိုင်ငံတွင် ပထမဆုံးအကြမ်းဖက်မှုအဖြစ် အမှတ်အသားပြုခဲ့သည်။လူသားများ။

ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင်ပင် အကြမ်းဖက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ နယ်ပယ်အားလုံးနီးပါးတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် တစ်သမတ်တည်း ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များကို သေလုမျောပါးနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိလှပါသည်။

သို့သော် အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သောကြောင့် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူနေပါ။ အောက်ပါအိပ်မက်များ-

၁။ အကြမ်းဖက်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

ဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးသော အကြောက်တရားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်ထဲသို့ မကြာခဏ ရောက်ရှိသွားပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်ကမ္ဘာကြီးသို့ ရောက်ရှိသွားတတ်သည်။ ထိပ်ပြောင်မှာကို ကြောက်ရင် အိပ်မက်ထဲမှာ ဆံပင်တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ လမ်းပျောက်မှာကို ကြောက်ရွံ့သူတွေဟာ များသောအားဖြင့် လမ်းပျောက်တဲ့ မြင်ကွင်းတွေကို တွေ့ကြုံခံစားကြရပါတယ်။

ဒီမှာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခု တွေ့နေသလား။

အကြမ်းဖက်အိပ်မက်တွေက မီဒီယာမှာ ဆွေးနွေးထားတဲ့ အကြမ်းဖက်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်၊ သို့မဟုတ် သင့်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ဖြစ်ပျက်နေပါသည်။ ရူပါရုံသည် သင့်စိတ်၏နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမည့်အရာကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာ

တခါတရံတွင်၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များသည် မဖြေရှင်းနိုင်သော (အမြစ်တွယ်နေသော) စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းပဋိပက္ခများမှ ပေါက်ဖွားလာနိုင်သည်။

နာမည်ကြီး အိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူ Sigmund Freud က အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်၏ အမြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန်၊ စိတ်ဒဏ်ရာဟောင်းများကို ဖြတ်ကျော်ရန်နှင့် ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

ဤသို့ဆိုသော်၊ ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များသည် စိတ်ဒဏ်ရာများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် သင်ယူရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြိုးစားမှုကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

အခါသင်သည် အိပ်ပျော်နေစဉ် အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ထိတွေ့ရပါက သင် ပို၍ များသည်။ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ အခြေအနေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အတွက် အရေးကြီးသော သင့်ဦးနှောက်၏ အခြားနေရာများသို့ ဝင်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၃။ ဒေါသခံစားချက်များ

အိပ်မက်ထဲတွင် ကြမ်းတမ်းသောအခြေအနေများသည် ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်စရာခံစားချက်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ အထူးသဖြင့် သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို နာကျင်အောင်လုပ်ဖို့ အိပ်မက်မက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မေးခွန်းထုတ်သူတစ်ယောက်က သင့်ကို နှိမ့်ချဖို့ အဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူကို ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချသလို ခံစားရသော်လည်း၊ သူတို့၏ အဆိပ်အတောက်ကို အဆုံးသတ်လိုသော်လည်း ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ထိန်းထားရသည်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ မဟုတ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးများ ထိခိုက်လာလိမ့်မည်။

ကြမ်းတမ်းသော အိပ်မက်များ၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပာယ်

ဝိညာဉ်ရေးရှုထောင့်မှ၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် အတွေးများကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဘီလူးတစ်ကောင်၏ လိုက်ဖမ်းခြင်းကို အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှု၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားသည် အလုပ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးများအပါအဝင် သင့်နိုးထသောဘဝ၏ အသွင်အပြင်အမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

အလားတူမှတ်စုတွင်၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အား ရင်ဆိုင်ရန်၊ စီမံလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လွန်ကဲသောစိတ်ခံစားမှုများကို လွှတ်ပေးရန် ထူးခြားသောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုအတွက် စိတ်ပျက်နေပါက၊ ဤရူပါရုံများသည် သင့်အား ၎င်းတို့အားဖြတ်၍ လုပ်ဆောင်ရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒေါသနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကိုလည်း အိပ်မက်များမှတစ်ဆင့် စီမံပြီး လွှတ်ပေးနိုင်သည်။

အချို့သော ပညာရှင်များက အိပ်မက်ထဲတွင် အကြမ်းဖက်မှုဟု ယုံကြည်ကြသည်။သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ မတူညီသောရှုထောင့်များကြား ရုန်းကန်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကွဲလွဲနေသော ဆန္ဒများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ဤပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် သင့်ကို အားပေးနိုင်သည်။

အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်သည် အပြောင်းအလဲနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ သင်၏ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလေ့အထများ၊ ပျက်စီးစေသောပုံစံများ သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်နည်းများကို စွန့်လွှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်နေစဉ် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်သဘောထားကို ခံယူရန် နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့် အိပ်မက်သည် စကြဝဠာ သို့မဟုတ် အခြားနယ်ပယ်များမှ သတိပေးချက် သို့မဟုတ် သတင်းစကား ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန် သို့မဟုတ် ဘိုးဘေးများသည် သင့်အား ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာမည့်ပဋိပက္ခများကို သတိပေးလိုပေမည်။ အိပ်မက်၏ အကြောင်းအရာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သတိထားရန်နှင့် အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန် အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန် တိုက်တွန်းနိုင်သည်။

အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များ၏ ဘုံအခြေအနေများ

အကြမ်းဖက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တွေက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို အခုပဲ သင်သိပြီးတာနဲ့ ဒီအမြင်ရဲ့ ကွဲပြားတဲ့ပုံစံတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ အကြမ်းဖက်မှုနှင့် သတ်ဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ

လူသတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းမတိုင်မီ အကြမ်းဖက်မှုအိပ်မက်တစ်ခုသည် မဖြေရှင်းနိုင်သော ဒေါသ၊ ရန်လိုမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်မှုကို ပြသသည်။ ၎င်းသည် သင်၏နိုးကြားသောဘဝတွင် သင်မဖော်ပြလိုသော ဖိနှိပ်ထားသောခံစားချက်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပါသည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ ပဋိပက္ခမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ဂရုစိုက်သောသူများ သို့မဟုတ် လုံးဝသူစိမ်းတစ်ဦးနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်ဒေါသကို လမ်းကြောင်းလွှဲရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်ပဋိပက္ခနောက်ကွယ်မှ တရားခံကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စဉ်းစားပါ။စိတ်ပျက်စရာများ။

အသတ်ခံရမှုအတွက်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှု သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောဘဝအခြေအနေများကို ကာကွယ်လိုသောဆန္ဒကို ပြသသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် ဘဝလမ်းစဉ်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တွေးတောခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်နိုင်သည်။ မင်းကို မထမ်းဆောင်တော့ဘူး။ သို့ဆိုလျှင်၊ အနစ်နာခံမှုသည် သင့်စရိုက်ကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ သိသာထင်ရှားသော မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုမှာ တစ်စုံတစ်ခု၏သေဆုံးခြင်းသည် အခြားအရာတစ်ခု၏ မွေးဖွားခြင်းကို ဦးတည်စေသည်။

၂။ အကြမ်းဖက်မှုအကြောင်း သက်သေခံခြင်းအိပ်မက်

သင့်အိမ်မက်တွင် ဓားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအကြမ်းဖက်မှုတစ်ခုကို သင်တွေ့ဖူးပါသလား။

သင်၏အမြင်အာရုံသည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အားနည်းချက်ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကြီး၏ ကြမ်းတမ်းသောအဖြစ်မှန်ကြောင့် သင် လွှမ်းခြုံပြီး မည်သည့်အရာကိုမဆို လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအားမရှိဟု ခံစားရပေမည်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပဋိပက္ခများ သို့မဟုတ် ရန်လိုမှုများကို အဆက်မပြတ်မြင်နေရပါက ဤအိပ်မက်ကို သင်ကြုံတွေ့ရပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မကြာခဏ ပစ်ခတ်မှု သို့မဟုတ် အကြမ်းဖက်မှုများ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည့် အနီးနားတွင် နေထိုင်ပါက၊ ကြမ်းတမ်းသောပုံများသည် သင့်အိပ်မက်ထဲသို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်သည်။

၎င်းက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် သင်ယူနိုင်သည်။ အကြမ်းဖက်မှုက သင် ဒါမှမဟုတ် သင်ဂရုစိုက်တဲ့လူတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုရင် သင့်မှာ ဒဏ်ရာရသွားကြောင်း ပြသပါတယ်။ သင့်တွင် ထိခိုက်နာကျင်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများ ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် စိတ်အေးချမ်းမှုရရှိစေရန်နှင့် လိုအပ်နေသူများအား ပံ့ပိုးကူညီရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ ပြင်းထန်လာပါက၊ လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။

၃။ အကြမ်းဖက်မှုအကြောင်းအိပ်မက်သွေး

အကြမ်းဖက်မှုနှင့် သွေးကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများပါရှိသည့် အိပ်မက်များသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းပုံရိပ်များကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။ သွေးသည် အသက်စွမ်းအား၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်နှင့် တက်ကြွမှုတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အားကောင်းသည့် သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်သည် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပဋိပက္ခများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို မျှတသောဘဝတစ်ခုရရှိစေရန် လွတ်မြောက်ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို ကုစားရန် သို့မဟုတ် ကျော်လွှားရန် သင်၏မွေးရာပါလိုအပ်ချက်ကိုလည်း ရည်ညွှန်းသည်။ မင်းရဲ့တည်ရှိမှုနဲ့ စကြာဝဠာနဲ့ ပိုနက်နဲတဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကိုလည်း သင်လိုချင်ပါတယ်။

၄။ ပြင်းထန်သော သဘာဝဘေးအန္တရာယ်အကြောင်း အိပ်မက်

ငလျင်နှင့် လေဆင်နှာမောင်းကဲ့သို့သော သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စွမ်းအားမဲ့ခြင်းဟု ခံစားရသည်။ ဤခံစားချက်သည် သင့်ဘ၀တွင် လွှမ်းမိုးနိုင်သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မရသော တွန်းအားများမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သည်မှာ သင့်လုံခြုံရေးနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဖရိုဖရဲဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ အိပ်မက်သည် မမျှော်လင့်ထားသော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသော သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ထင်ဟပ်စေသည်။ တည်ငြိမ်မှုရရှိရန် သင့်လိုအပ်ချက်ကိုလည်း ပြသသည်။

နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ ဤကြမ်းတမ်းသောအမြင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားနှင့် ရုန်းရင်းဆန်ခတ်အချိန်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သင့်အား တိုက်တွန်းထားသည်။ သင် အားနည်းသည်ဟု ခံစားရသည့် ဘဝ၏ အဓိကကျသော ကဏ္ဍများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး မည်ကဲ့သို့ ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရမည်ကို အဖြေရှာပါ။

အခြား ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များ-

• ငါ့ကို သတ်ရန်ကြိုးစားနေသူတစ်ဦး၏ အိပ်မက် အဓိပ္ပါယ်
• ပစ်သတ်ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်အဓိပ္ပါယ်
• ပြန်ပေးဆွဲခံရခြင်းအကြောင်း အိပ်မက် အဓိပ္ပါယ်
• အိပ်မက်ထဲတွင် တိုက်ခိုက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

မကြာခဏဆိုသလို ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များသည် ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် အကြမ်းဖက်မှုသည် မကောင်းသော အရာတိုင်းကို ဖော်ညွှန်းနေသောကြောင့် သေလုမျောပါး ဖြစ်လုနီးပါးဖြစ်မည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုများကြားမှ ဤအိပ်မက်များသည် အပြုသဘောဆောင်လေ့ရှိသည်။

အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အား ဖြတ်ကျော်ရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ပေးစွမ်းပြီး သင်၏စိတ်ခံစားချက်များကို လွတ်မြောက်စေပါသည်။ ကြမ်းတမ်းသောအိပ်မက်များသည် သင့်အား ရင်ဆိုင်ရန်၊ စီမံဆောင်ရွက်ကာ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ပြည်တွင်းပဋိပက္ခများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

အဆိုးဘက်တွင်၊ ဤအမြင်များသည် dementia နှင့် Parkinson's ရောဂါကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အကြမ်းဖက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များရှိနေပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ သွားရောက်ပါ။