Бид бүгд үхлийн талаар санаа зовдог - энэ нь таны эсвэл хайртай хүнийх үү. Гэхдээ үүнд санаа зовох нь ямар ч сайн зүйл хийхгүй бөгөөд таны амьдралыг зовоож болзошгүй.

Үхэл бол амьдралын жам ёсны нэг хэсэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүр үхдэг, бид үүнийг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй. Тиймээс та хэт их санаа зовохын оронд бүрэн дүүрэн амьдрахад анхаарлаа хандуулснаар өдөр тутмын амьдралаа өөрчилж чадна.

Энэ гарын авлагад бид танатофоби буюу шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцах болно. , мөн хэт их санаа зовохоо больж, эрүүл ухаантай амьдрахад туслах зарим арга замууд.

Танатофоби гэж юу вэ?

Үхлийн айдас, үхлийн түгшүүр гэж нэрлэгддэг танатофоби гэж тодорхойлогддог. үхэх эсвэл хамаатан садан нь нас барж байгааг гэрчлэх хүчтэй, байнгын айдас. Хэдийгээр таатофоби нь сэтгэлийн түгшүүрээс хэтэрч, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг.

Энэ фоби өвчтэй хүмүүс машин жолоодох, нисэх гэх мэт үхэлд хүргэж болзошгүй үйлдлүүдийг зогсоож болно. , тэр ч байтугай үхлийн тухай ярих, оршуулах ёслолд оролцохоос зайлсхийдэг. Хүнд тохиолдолд, танатофоби нь үймээн самууны дайралт болон агорафоби (гэрээсээ гарахаас айх айдас) үүсгэдэг.

Танатофобигийн эмчилгээнд ихэвчлэн өртөх эмчилгээ эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ) багтдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүн өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлтэй аажмаар тулгардаг. хяналттай нөхцөлд айдас. Эмчилгээ хийснээр ихэнх өвчтөнүүд боломжтойХүүхэд үхлийн талаар санаа зовох нь хэвийн зүйл гэдгийг мэддэг боловч эдгээр мэдрэмжийг даван туулах арга замууд байдаг. Түүнд дэмжлэгийн эх үүсвэр олоход нь тусалж, мэдрэмжээ илэрхийлэхэд нь урамшуул. Цаг хугацаа, тэвчээртэй байх тусам таны хүүхэд үхлийн талаарх санаа зовнилоо даван туулах болно.

Мөн уншина уу:

• Мөрөөдөх нь Амьд байгаа хүн үхэж байна гэсэн үг
• Зүүдэндээ нас барсан хүнийг амьд харахын утга учир
• Үхсэн хүний ​​цогцос зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?

Түгээмэл асуултууд

Үхлийн түгшүүрийг юу үүсгэдэг вэ?

Танатофобигийн яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч хэд хэдэн боломжит өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг. Нэг онол бол танатофоби бол өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр юм. Үхлээс эмээснээр бид аюултай нөхцөл байдлаас зайлсхийж, бие махбоддоо анхаарал халамж тавих хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Өөр нэг боломж бол танатофобид суралцдаг. Хэрэв бид өөр хэн нэгнийг үхэх эсвэл үхэхээс айж байгааг гэрчлэх юм бол бид үүнтэй төстэй айдастай байж болно. Нэмж дурдахад, танатофоби нь шийдэгдээгүй гэмтэл, уй гашуутай холбоотой байж болно.

Хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх нь маш их сэтгэл гонсойлгож, өөрсдийнхөө мөнх бус байдлын талаар итгэлгүй байдал, түгшүүртэй байдалд хүргэж болзошгүй.

Хэрхэн. Үхлийн айдсыг даван туулах уу?

Үхлийн түгшүүрийг даван туулах хамгийн үр дүнтэй арга бол өртөх эмчилгээ эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ зэрэг эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч айдсыг даван туулах арга замууд байдаг. Нэг арга нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.Үхэл зайлшгүй бөгөөд хүн бүр эцэстээ үхдэг. Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөх нь айдсыг багасгахад тусална.

Өөр нэг хүчирхэг арга бол таны айдсыг юу өдөөж байгааг тодорхойлох явдал юм. Энэ нь тулаант кино үзэх, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мэдээ гүйлгэх, тэр байтугай ном унших зэрэг байж болно.

Үхлийн айдастай хэрхэн аз жаргалтай амьдрах вэ?

Үхлийн түгшүүртэй амьдрах нь сорилт байж болох ч аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах боломжтой. Та сэтгэлийн түгшүүрийг удирдаж, түүнийг дагасан бэрхшээлийг даван туулах арга замыг хайж олохын тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл бий.

Нэгдүгээрт, таны сэтгэлийн түгшүүр, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа үед танд юу тустай болохыг олж мэдэхэд тусална. Хоёрдугаарт, даван туулах эрүүл механизмыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Үүнд дасгал хийх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийх гэх мэт зүйлс багтаж болно.

Эцэст нь гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийн тогтолцоог бүрдүүлэх нь нэн чухал бөгөөд тэдгээр нь тайвшруулах бататгах, ойлголтыг өгөх болно. Эдгээр алхмуудыг хийснээр та сэтгэлийн зовнилоо үл хайхран аз жаргалтай амьдарч сурах боломжтой.

Үхлийн түгшүүрийг эмчлэх арга бий юу?

Үхлийн түгшүүрийг эмчлэх аргууд үнэхээр байдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн (НБТ) болон өртөлтийн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан.

Үүнээс гадна шинж тэмдгийг арилгах, илүү амьдрахад туслах эм хэрэглэж болно.эрүүл саруул. Зөв эмчилгээ хийснээр үхлийн түгшүүрийн таны амьдралд үзүүлэх нөлөөг эрс багасгах боломжтой.

Унтахынхаа өмнө үхлийн тухай бодохоо хэрхэн зогсоох вэ

Бид бүгд тэнд байсан. Орондоо хэвтэж, унтах гэж оролдох үед бидний оюун ухаан гэнэт хурдалж эхлэхэд бид үхлийн тухай бодохоо больж чадахгүй. Бидний мөнх бус байдлын талаар санаа зовох эсвэл хайртай хүнийхээ үхэлд санаа зовсон ч бай эдгээр хар бодлууд асар их байж болно.

Нэг арга бол эерэг бодлоор өөрсдийгөө сатааруулах явдал юм. Аз жаргалтай дурсамжууд, тэсэн ядан хүлээж буй зүйлс, эсвэл танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бусад зүйлийн талаар бод. Эсвэл та амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Удаан, гүнзгий амьсгаа аваад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв таны оюун ухаан тэнүүчилж байвал зүгээр л зөөлөн амьсгалаа аваарай.

Дасгал хийснээр эдгээр аргууд нь оюун ухаанаа тайвшруулж, шаардлагатай тайван унтахад тусална.

Болохоо хэрхэн зогсоох вэ? Хайртай хүмүүсийнхээ үхлийн тухай

Хааяа нэг хайртай хүнийхээ үхлийн тухай бодох нь зүйн хэрэг. Эцсийн эцэст үхэл бол амьдралын зайлшгүй нэг хэсэг бөгөөд хайртай хүнээ алдах нь үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг.

Гэхдээ үхлийн тухай байнга бодох нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та хайртай хүнээ хорвоог орхих гэж байгаа бол хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Нэгдүгээрт, итгэлтэй хүнтэйгээ сэтгэлийнхээ талаар ярилцах нь тустай. Сэтгэл хөдлөлөө дүүргэхзөвхөн тэдэнтэй харьцахад хэцүү болгоно. Мөн тэд хэзээ нэгэн цагт явах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг тайвшруулахад тустай байж магадгүй.

Эцэст нь аль болох одоо байгаа цаг мөчид амьдрахыг хичээ. Үхлийн төлөө сэтгэл догдолж байгаа нь таныг яг одоо таны амьдралд тохиолдож буй сайн сайхан бүхнийг орхигдуулах болно.

Эцсийн бодол

Үхэл бол хүн бүрт тохиолддог жам ёсны үйл явц юм. Энэ бол бид бүгдэд тулгарах ёстой зүйл бөгөөд үүнд санаа зовох зүйлгүй. Үхлийн талаар бид сандардаг, учир нь энэ бол үл мэдэгдэх зүйл бөгөөд үхсэний дараа юу болохыг бид сайн мэдэхгүй байна.

Энэ бол үхлийн түгшүүр, хэрхэн илүү сайн болж, зөв ​​замдаа орох талаар мэдэхэд л хангалттай байсан. мөн айдсаа даван туулах шилдэг аргууд.

Үхлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг

Танатофоби бол үхэх эсвэл үхэхээс айх хүчтэй, үндэслэлгүй айдас юм. Энэ нь сэтгэл зүйд ихээхэн дарамт учруулж, таны амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Өнөөдрийн анагаах ухааны мэдээгээр таатофоби өвчтэй хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр, гэдэс өвдөх, зүрхний цохилт түргэсэх зэрэг янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Гэхдээ үүнээс гадна бусад нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:

• Дотор муухайрах
• Сандрах халдлага
• Зүрх цохилох
• Амьсгал давчдах
• Хэт их хөлрөх
• Ччичрэх, чичрэх
• Ходоод өвдөх, хоол боловсруулах чадвар муудах
• Толгой эргэх, толгой эргэх

Зарим хүмүүс сэтгэл санааны хямралд орж магадгүй. өөрсдийгөө нийгмээс тусгаарлах. Хэрэв та танатофоби өвчтэй гэж бодож байгаа бөгөөд дээр дурдсан нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн тусламж авах нь чухал.

Үхлийн түгшүүрийн эмчилгээ

Үхлийн түгшүүр бол харьцангуй түгээмэл фоби юм. өдөр тутмын амьдралд саад учруулах. Танатофобигийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байгаа ч энэ нь удамшлын болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй гэж үздэг.

Танатофобигийн эмчилгээнд ихэвчлэн өртөх эмчилгээ ордог бөгөөд энэ нь хүнийг айдсыг нь өдөөдөг нөхцөл байдалд аажмаар оруулдаг. Үүнийг хяналттай орчинд, тухайлбал эмчлэгч эмчтэй эсвэл бодит ертөнцөд хийж болнонөхцөл байдал.

Түүнээс гадна танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ) нь танатофоби өвчнийг эмчлэх өөр нэг алдартай арга юм. Psychology Today-ийн мэдээлснээр НИТХ нь өвчтөнүүдэд үхлийн талаарх өөрсдийн буруу итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж, тэднийг шинэ өнцгөөс харахад тусалдаг.

Жишээ нь, тэд машин жолоодох, галт тэргэнд суух, тэр байтугай гэрээсээ гарах гэж боддог байж магадгүй. Энэ нь үхлийн эрсдэл байж болох бөгөөд энэ нь НИТХ-ыг эмчилж чадна.

Эцэст нь хэлэхэд, эм эсвэл антидепрессантууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Эмчилгээ хийсний дараа өвчтөнүүд шинж тэмдгүүдээ багасгаж, үр бүтээлтэй амьдралдаа эргэн орох боломжтой байдаг.

Үхлийн айдсыг даван туулах 11 өөр арга

Танатофоби бол хүмүүст янз бүрийн байдлаар тохиолддог хүний ​​​​нөхцөл байдал юм. арга замууд. Зарим хүмүүс үхлийн тухай эсвэл зүгээр л тодорхой үйлдлүүдийн талаар бодохоос зайлсхийж магадгүй.

Зарим хүмүүс айдсаа дарахын тулд үхлийн тухай мэдээлэл хайж болно. Энэ төрлийн түгшүүрийг даван туулах өөр аргууд байдаг тул танд хамгийн их тусалж чадах хүмүүсийн талаар ярилцъя.

Өмнө нь үхэхээс айдаг байдлаа ойлгоорой

Та айж байгаа үедээ үхэл, энэ айдас хаанаас ирдэгийг ойлгоход тустай. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь үл мэдэгдэх айдас байж магадгүй юм. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь хайртай хүмүүсээ орхихоос айдаг байж магадгүй юм. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийнхээ эх үүсвэрийг тодорхойлж чадвал үүнтэй тэмцэхэд илүү хялбар байх болно.

Common Origins OfҮхлийн айдас

Мэдээж үхлийн түгшүүр төрүүлэх эцэс төгсгөлгүй шалтгаанууд байдаг ч бид хамгийн нийтлэг тохиолдлуудыг хялбархан олж хардаг бөгөөд эдгээр нь:

• Үхлийн дайралт – Үймээн самууны дайралт нь маш хүчтэй байж болно. айдас төрүүлж, цаашдын түгшүүрийг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь зайлсхийх зан үйлийг бий болгож, улмаар үймээн самуун, айдас хүйдэсийг үргэлжлүүлэхэд хүргэдэг.

• Хүнд өвчин – Та болон хамаатан садан тань хүнд өвчин туссан үед сэтгэл түгшээх нь элбэг байдаг. . Үхлийн тухай бодох нь аймшигтай байж болох бөгөөд үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсэх нь зүйн хэрэг.

• Өсөх нас – Олон өндөр настнууд хөгшрөлтөөс айдаг тул үхлийн түгшүүртэй байдаг. Тэд эрүүл мэндээ муудаж, бие даасан байдлаа алдах эсвэл бүр үхэх вий гэдгээс айдаг. Энэ нь эцэстээ сэтгэл гутрал, нийгмээс тусгаарлагдах, нойргүйдэх шалтгаан болдог.

• Найз эсвэл хамаатан садан нь үхэх эсвэл нас барах - Бидний ойр дотны хэн нэгэн нас барах нь үнэхээр сүйрэлтэй байж болно. Найз эсвэл хайртай хүнээ алдах нь уй гашуу, уйтгар гуниг, уур хилэн, тэр байтугай гэм буруу гэх мэт бүх төрлийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно. Үүнээс гадна үхлийн түгшүүр буюу үхэхээс айх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм.

Үхлийн айдсыг тань юу өдөөж байгааг тодорхойл

Бидний айдастай тулгарах үед, Мэдлэг бол хүч. Тиймээс айдсыг даван туулах эхний алхам бол тэднийг юу өдөөж байгааг ойлгох явдал юм. Энэ нь хайртай хүнээ алдахтай адил гэмтлийн үйл явдал байж магадгүй юмзарим хүмүүс.

Энэ нь хэн нэгний үхэхийг зурагтаар эсвэл бусдын төлөө кинонд тоглож байхыг харж болно. Энэ нь бас мэдээ эсвэл олон нийтийн сүлжээнээс үхлийн тухай уншсаны үр дүн байж болох юм.

Та айдсаа юу өдөөж байгааг мэдсэн бол түүнийг даван туулахаар ажиллаж эхлэх боломжтой. Нэг арга барил нь аюулгүй, хяналттай орчинд таны сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй зүйлсийг аажмаар ил гаргах явдал юм.

Энэ нь найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ кино үзэх эсвэл эмчилгээний эмчтэй хамт үхлийн тухай нийтлэл унших гэсэн үг юм. Аажмаар та айдастайгаа нүүр тулан тэмцэж чадна.

Үхлийн айдсаа хүлээн зөвшөөр

Аливаа айдсыг даван туулах эхний алхам бол айдас байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь утгагүй мэт санагдаж болох ч бидний ихэнх нь айдас байхгүй мэт дүр эсгэж, түүнийгээ дарах гэж оролддог. Гэхдээ хэрэв та айдсаа арилгахыг хүсвэл эхлээд өөртөө байгаа гэдгээ үнэнчээр хэлэх хэрэгтэй.

Ингэснээр бид уй гашуудаа орон зайг бий болгож, үхэл нь жам ёсны зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадна. Нэмж дурдахад, айдсаа хүлээн зөвшөөрөх нь биднийг оршин тогтнохыг илүү үнэлж, эрүүл байхад тусална.

Үхлийн эргэн тойронд шинэ эрүүл хэв маягийг бий болго

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүртэй амьдардаг хүн бол та үүнийг мэднэ. Шинж тэмдгүүд нь таны өдөр тутмын амьдралд саад учруулж болзошгүй. Хэрэв таны сэтгэлийн түгшүүрийг таатай зүйл болгон хувиргах арга байсан бол яах вэ?

Эрүүл хэв маягийг бий болгох нь хамгийн чухал зүйл юм.Илүү аз жаргалтай байхын тулд бид өдөр тутмын амьдралдаа дараах хөгжилтэй зуршлуудыг оруулахыг зөвлөж байна:

• Гүнзгий амьсгаагаар дасгал хий
• Өдрийг олон нийтийн сүлжээний оронд өөдрөг подкастаар эхлүүл
• Сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг кардио дасгалаар фитнесс зааланд дасгал хийх
• Инээмсэглэх, аз жаргалтай байх, хэн нэгэнд туслах гэх мэт жижиг ялалтуудад өөрийгөө урамшуулаарай

Мэдээж Ном бичих, дуртай хөгжмөө сонсох гэх мэт таны эзэмшиж болох бусад дадал зуршлууд бөгөөд энэ бүхэн нь хувийн сонголт болон танд тохирох зүйлээс шалтгаална.

Дэмжих хүмүүстэй чатлах хуваарь

Таны төлөө санаа тавьдаг хүнтэй ярилцах нь хэцүү үед тань маш их тустай байх болно. Та хоёрт цаг байгаа эсэхийг шалгах нэг арга бол тэднийг урьдчилан төлөвлөх явдал юм.

Энэ нь найзтайгаа долоо хоног бүр утсаар ярих юм уу кофены болзоо зохиох, эмчлэгч эмчтэй уулзах эсвэл туслах бүлэгт нэгдэх гэсэн үг юм. . Хэрэв та эдгээр чатыг урьдчилан төлөвлөж чадвал тэдгээрийг дагах, бодитоор хийх магадлал өндөр байна.

Үнэ цэнэ, зорилгоо тодорхой болго

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаа таны амьдралыг хянах боломжийг олгох нь амархан. Ийм учраас үнэт зүйл, зорилгоо тодорхой болгоход цаг гаргаснаар шуургыг даван туулж, нөгөө тал руу өмнөхөөсөө илүү хүчтэй гарч ирэхэд тусална.

Таны хувьд юу чухал болохыг илүү тодорхой мэдэрч чадвал энэ нь танд хэрэгтэй болно. зөв зам дээр үлдэхэд хялбар байх болноҮхлийн түгшүүрийн талаар бага бодоорой.

Өглөөний айдсаас зайлсхийж орноосоо нэн даруй босоорой

Өглөө анх босохдоо бусад бүх сэтгэлийн зовнилын нэгэн адил та босоод ирэхгүй байх магадлалтай. , мөн та өдрийг зөв тэмдэглэлээр эхлүүлэхийн оронд үхлийн тухай бодох болно.

Энэ бол маш том алдаа гэдгийг хэлэх нь илүүц биз, бид сэрэнгүүтээ босож, сэрэмжтэй байхыг зөвлөж байна. эрүүл өглөөний цай, тэжээллэг smoothy ууж, дуртай иогийн хөдөлгөөнөө хий. Энэ нь яваандаа таны анхаарлыг илүү их түгшээхээс сарниулах болно.

Дэлгэрэнгүй унших: Нас барсан хүн тантай ярьж байна гэж зүүдлэх нь

Санаа зоволтгүй бай. Хяналт

Үхлээс айх айдас таныг дарахаас сэргийлэх бас нэг гайхалтай арга бол санаа зовнилоо зохицуулах явдал юм. Санаа зовниж эхлэхэд нэг алхам ухарч, хүн бүр эцэстээ үхдэг гэдгийг санаарай.

Мэдээж санаа зовох нь хүний ​​зан чанарын ердийн шинж чанар, учир нь энэ нь автоматизмыг хамгаалдаг, гэхдээ та үүнийг эсэргүүцэх хэрэгтэй. , хэт их бодож, хэт их стрессдэж болохгүй.

Үхлийн талаар хэт их бодож, ер бусын бодол төрж байгаа бол бодит зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ, тиймээс сонсохгүй, бодол санаагаа бодит байдлыг тусгаж байна гэж бүү бодоорой.

Хязгаарлагдмал бай. Таны сошиал медиа хэрэглээ

Та олон нийтийн сүлжээнд байх үедээ үхлийн тухай сөрөг мэдээлэл, байнгын мэдээнд амархан автдаг, амиа хорлох, машиносол, бусад. Энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, үхлээс айх айдас төрүүлж болзошгүй.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд олон нийтийн сүлжээнээс түр завсарлах эсвэл түүнд өртөхөө хязгаарлаарай. Энэ нь танд бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, үхлийн тухай үргэлжлэн сануулахаас ангижрахад тусална.

Үхлийн тухай эерэгээр бод

Танатофобитэй тэмцэхийн тулд үхлийн талаар эерэгээр бодох нь сонирхолтой юм. Үнэн хэрэгтээ үхлийн түгшүүрийг мэдэрдэг хүмүүсийн ихэнх нь машины осол, дэлбэрэлт гэх мэт эмгэнэлтэй байдлаар боддог. ерөнхийдөө илүү өөдрөг үзэлтэй.

Үхэл гэдэг мэдээж сөрөг зүйл хэвээрээ л байна. Гэвч энэ талаар байнга шаналах нь таны амьдралыг улам хүндрүүлж, үхлийг ямар ч байсан хянах чадваргүй болно.

Нас барсан эмгэнэлүүдийг уншина уу

Та нас барсан тухай мэдээллийг уншихдаа энэ асуудлыг шууд шийдвэрлэх боломжтой. эх сурвалж бөгөөд эцэст нь үхлийн түгшүүрийн түвшин бага байдаг.

Үүнээс гадна бусдын эмгэнэлийн тухай унших нь нийгэмтэй илүү холбоотой байх, үхлээс айдаг ганцаардлыг мэдрэхэд тусалдаг.

Хэдийгээр энэ нь хачирхалтай, аймшигтай сонсогдож магадгүй ч, ихэнх нас барсан эмгэнэл богино байдаг тул энэ нь харьцангуй хялбар бөгөөд та хамгийн ихдээ хэдэн минутын дотор уншиж болно. Нэмж дурдахад, эмгэнэл нь ихэвчлэн сонирхолтой байдаг бөгөөд хамаатан садантайгаа өнгөрөөсөн сайхан мөчүүдийг хэлдэгдотны найзууд.

Эцэст нь, эмгэнэл унших нь өөрт байгаа зүйлдээ илүү их талархаж, үхлийн төлөө санаа зовохоо болих болно.

Хүүхдэд яаж туслах вэ? Үхлийн талаар санаа зовж байна уу?

Хэрэв таны хүүхэд үхлийн талаар санаа зовж байгаа бол түүнд туслах арга зам бий. Эхний алхам бол таны хүүхэд яагаад ийм сэтгэл санааны байдалд байгааг ойлгох явдал юм. Өвөө, эмээ нь нас барсан эсвэл гэр бүлийн хүн нь хүндээр өвдсөн зэрэг таны хүүхдийг санаа зовсон тодорхой үйл явдал байж болно.

Түүгээр ч зогсохгүй хүүхдийнхээ яриаг тасалдуулахгүйгээр анхааралтай сонсох нь юу болж байгааг мэдэхэд зайлшгүй шаардлагатай. түүний оюун ухаан. Энэ нь танд энэ түгшүүр хаанаас үүсч, түүнийг хэрхэн зохицуулахыг ойлгоход тусална.

Түүнээс гадна тэдэнтэй ярилцахдаа үгээ ухаалгаар сонгохыг зөвлөж байна. Унтах гэдэг нь нас барсан хүнийг тодорхойлоход ашиглах ёсгүй нэр томъёо юм. Уг нь тухайн хүн хэзээ нэгэн цагт сэрнэ гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Цаашилбал, энэ нь зарим хүүхдийг айлгаж, унтуулахгүй байх шалтгаан болдог.

Өөр нэг жишээ бол “Энэ хүн бидэнтэй хамт байхгүй” эсвэл “Бид эмээгээ алдсан” гэсэн үг ч бас тус болохгүй. мөн тодорхойгүй. Хүүхдийн хувьд эдгээр хэллэгийг үхэл түр зуурынх, буцах боломжтой, эсвэл тухайн хүн үхсэний оронд сураггүй алга болсон эсвэл төөрсөн гэсэн утгатай гэж ойлгож болно.

Хамгийн чухал нь эерэг, итгэлтэй байх нь чухал. Таныг зөвшөөр