موږ ټول د مرګ په اړه اندیښمن یو - که دا ستاسو خپل وي یا د یو عزیز. مګر د دې په اړه اندیښنه به هیڅ ګټه ونلري او کولی شي ستاسو ژوند بدبخت کړي.

په حقیقت کې، دا اړینه ده چې پوه شئ چې مرګ د ژوند طبیعي برخه ده. هرڅوک مړ کیږي، او هیڅ شی نشته چې موږ یې د بدلولو لپاره وکړو. نو د دې پر ځای چې د زیاتې اندیښنې په اړه فکر وکړئ، تاسو کولی شئ خپل ورځني ژوند ته په بشپړ ډول د ژوند کولو په تمرکز کولو سره بدلون ورکړئ.

پدې لارښود کې، موږ به د تایټوفوبیا، نښې نښانې په اړه بحث وکړو. ، او ځینې لارې چې تاسو سره مرسته کوي د ډیرې اندیښنې مخه ونیسي او په سالم ذهن سره ژوند وکړي.

تاناتوفوبیا څه شی دی؟

تاناتوفوبیا چې د مرګ ویره او د مرګ اندیښنې په نوم هم پیژندل کیږي ، تعریف کیږي. شدید، دوامداره ویره د مړینې یا د خپلوانو د مړینې شاهد وي. که څه هم دا طبیعي ده چې د دې په اړه یو څه ویره احساس کړئ، تاناټوفوبیا یوازې د اندیښنې څخه بهر ځي او کولی شي د خپګان امکانات د پام وړ زیات کړي.

د دې فوبیا لرونکي خلک ممکن هغه فعالیتونه ودروي چې د مرګ لامل کیدی شي لکه موټر چلول یا الوتنه ، او حتی د مرګ په اړه د خبرو کولو یا جنازو کې د ګډون څخه مخنیوی کولی شي. په سختو قضیو کې، تاناټوفوبیا کولی شي د ډار حملې او اراوروفوبیا (د کور پریښودو ویره) لامل شي.

د تاناټوفوبیا درملنه معمولا د افشا کولو درملنه یا د ادراکي چلند درملنه (CBT) شامله ده، په کوم کې چې سړی په تدریجي ډول د دوی سره مخ کیږي. تر کنټرول لاندې شرایطو کې ویره. د درملنې سره، ډیری ناروغان کولی شيماشوم پوهیږي چې د مرګ په اړه اندیښنه احساس کول عادي خبره ده مګر دا چې د دې احساساتو سره د مقابلې لپاره لارې شتون لري. د هغه سره د ملاتړ سرچینې موندلو کې مرسته وکړئ او هغه وهڅوئ چې خپل احساسات څرګند کړي. د وخت او صبر سره، ستاسو ماشوم به د مرګ په اړه خپل اندیښنو باندې غالب شي.

دا هم ولولئ:

• د خوب لیدل یو څوک مړ شي چې لا هم ژوندی دی
• په خوب کې د یو مړ ژوندي لیدل معنی
• د مړو په اړه د خوب معنی څه ده؟

عام پوښتنې

د مرګ د اضطراب لامل څه شی دی؟

په داسې حال کې چې د تاناټوفوبیا اصلي لاملونه نه دي معلوم، یو شمیر احتمالي محرکونه شتون لري. یوه تیورۍ دا ده چې اناتوفوبیا د ځان ساتنې یوه بڼه ده. د مرګ له وېرې، موږ هڅول کېږو چې له خطرناکو حالاتو څخه ډډه وکړو او د خپلو بدنونو ساتنه وکړو.

بل احتمال دا دی چې تاناټوفوبیا زده کیږي. که موږ وګورو چې بل څوک د مرګ یا مړینې څخه ویره لري، موږ ممکن ورته ویره رامینځته کړو. برسېره پر دې، تاناټوفوبیا ممکن د نه حل شوي صدمې یا غم سره تړاو ولري.

د یو عزیز د مړینې تجربه کول ژور خپګان کیدی شي او کیدای شي زموږ د خپل مړینې په اړه د ناامنۍ او اندیښنې احساساتو لامل شي.

څنګه د مرګ په وېره باندې د قابو کولو لپاره؟

د مرګ په اضطراب باندې د قابو کولو ترټولو مؤثره لارې علاجونه دي، لکه د افشا کولو درملنه یا د ادراکي چلند درملنه. په هرصورت، په طبیعي توګه د ویره له منځه وړلو لارې شتون لري. یوه لاره یې د منلو وړ ده.مرګ حتمي دی، او هرڅوک په پای کې مړ کیږي. د دې حقیقت منل کولی شي د ویرې په کمولو کې مرسته وکړي.

بله پیاوړې طریقه دا ده چې وپیژني چې ستاسو ویره څه شی رامینځته کوي. دا کیدای شي د عمل فلم لیدل، په ټولنیزو رسنیو کې د خبرونو له لارې سکرول کول، یا حتی د یو کتاب لوستل.

څنګه د مرګ له ویرې سره خوشحاله ژوند وکړئ؟

د مرګ په ویره کې ژوند کول کیدی شي ننګونه وي، مګر دا ممکنه ده چې خوشحاله او بشپړ ژوند ژوند وکړئ. دلته یو څو شیان شته چې تاسو کولی شئ د خپلې اندیښنې اداره کولو لپاره ترسره کړئ او د ننګونو سره د مقابلې لپاره لارې ومومئ چې ورسره مخ کیږي.

لومړی، دا مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو اندیښنه او دا څنګه تاسو اغیزه کوي. دا کولی شي تاسو سره د محرکاتو پیژندلو کې مرسته وکړي او معلومه کړي چې ستاسو لپاره څه کار کوي کله چې تاسو د اندیښنې احساس کوئ. دوهم، دا اړینه ده چې د سالم مقابلې میکانیزم رامینځته کړي. پدې کې کیدای شي د تمرین، ژورنالینګ، یا ژور تنفس تمرینونه شامل وي.

په پای کې، دا اړینه ده چې د کورنۍ او ملګرو د ملاتړ سیسټم رامینځته کړئ چې کولی شي ډاډمن پیاوړتیا او پوهه وړاندې کړي. د دې ګامونو په پورته کولو سره، تاسو کولی شئ د خپلې اضطراب سره سره خوشحاله ژوند زده کړئ.

ایا د مړینې اضطراب لپاره درملنه شتون لري؟

په حقیقت کې د مړینې اندیښنې لپاره درمل شتون لري. د ادراکي چلند (CBT) او د افشا کولو درملنه د اضطراب په کمولو کې مؤثره ښودل شوي.

د دې سربیره، درمل هم کارول کیدی شي د نښو اداره کولو کې مرسته وکړي او نور ژوند وکړي.صحي. د مناسبې درملنې سره، دا ممکنه ده چې په ډراماتیک ډول ستاسو په ژوند کې د مړینې اندیښنې اغیزې کمې کړئ.

څنګه د بستر څخه مخکې د مرګ په اړه فکر کول بند کړئ

موږ ټول هلته یو. په بستر کې پروت، د ویده کیدو هڅه کول، کله چې ناڅاپه زموږ ذهن منډې پیل کړي، او موږ نشو کولی د مرګ په اړه فکر وکړو. که دا زموږ د خپل مړینې یا د یو عزیز د مړینې په اړه اندیښنه وي، دا تیاره فکرونه خورا لوی کیدی شي.

یوه طریقه دا ده چې خپل ځان په مثبت فکرونو کې واچوئ. د خوشحاله یادونو په اړه فکر وکړئ، هغه شیان چې تاسو یې په لټه کې یاست، یا بل څه چې تاسو ښه احساس کوي. په بدیل سره، تاسو کولی شئ په خپل تنفس تمرکز وکړئ. ورو، ژور تنفس وکړئ او تمرکز وکړئ. که ذهن مو ورک شي، نو په نرمۍ سره خپل ساه ته راوګرځئ.

د تمرین سره، دا طریقې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ذهن آرام کړئ او هغه آرامه خوب ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

څنګه د فکر کولو مخه ونیسئ د عزیزانو د مړینې په اړه

دا طبیعي ده چې وخت په وخت د یو عزیز د مړینې په اړه فکر وکړئ. په هرصورت، مرګ د ژوند یوه لازمي برخه ده، او د یو عزیز له لاسه ورکول کیدای شي خورا ستونزمن وي. که تاسو خپل ځان د خپل عزیز د مړینې په اړه لیوالتیا ومومئ، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.

لومړی، دا ګټور کیدی شي چې د هغه چا سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. خپل احساسات بندولیوازې د دوی سره معامله کول به سخت کړي. همدارنګه، د دې حقیقت منل چې دوی به یوه ورځ رخصت شي تاسو سره مرسته وکړي.

په پای کې، هڅه وکړئ چې په اوسني وخت کې د امکان تر حده ژوند وکړئ. د مرګ په اړه فکر کول به تاسو یوازې د ټولو ښه شیانو څخه محروم کړي چې همدا اوس ستاسو په ژوند کې پیښیږي.

وروستي فکرونه

مرګ یوه طبیعي پروسه ده چې هرچا ته پیښیږي. دا هغه څه دي چې موږ ټول باید ورسره مخ شو، او دا د اندیښنې لپاره هیڅ شی نه دی. موږ د مرګ په اړه ویره لرو ځکه چې دا نامعلوم دی، او موږ ډاډه نه یو چې له مرګ وروسته به څه پیښ شي.

دا ټول هغه څه وو چې تاسو د مرګ د اندیښنې په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ، څنګه ښه احساس وکړئ او بیرته راستون شئ، او ستاسو د ویره اداره کولو لپاره غوره لارې.

د مړینې اندیښنې نښې

تاناتوفوبیا د مرګ یا مړینې شدید او غیر منطقي ویره ده. دا کولی شي د پام وړ رواني تکلیف لامل شي او ستاسو د ژوند کیفیت کې مداخله وکړي.

د طبي خبرونو سره سم، د تاناټوفوبیا لرونکي خلک ممکن مختلف نښې تجربه کړي، په شمول د اضطراب، د معدې درد، او د زړه چټک ټکان. خو د دې نه علاوه نورې عامې نښې عبارت دي له:

• متزلزل
• د وېرې حملې
• د زړه ضربان
• سخت تنفس
• زیاته خوله کول
• ټکیدل یا لړزیدل
• د معدې خپګان یا بدهضمي
• د سر درد او چکر

ځینې خلک ممکن د خپګان تجربه هم وکړي په ټولنیز ډول ځان جلا کول. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د تاناټوفوبیا لرئ او پورته لست شوي یو یا څو نښې نښانې تجربه کړئ، نو دا مهمه ده چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ.

د مړینې اضطراب درملنه

د مړینې اندیښنه یو نسبتا عام فوبیا ده چې کولی شي ځوروي او د ورځني ژوند خنډ. پداسې حال کې چې د تاناټوفوبیا لامل په بشپړ ډول نه پوهیږي، دا فکر کیږي چې دا د جینیاتي او چاپیریال فکتورونو د ترکیب پایله ده.

د تاناټوفوبیا درملنه په عمومي ډول د افشا کولو درملنه شامله ده، کوم چې په تدریجي ډول هغه حالت ته رسوي چې د دوی ویره رامینځته کوي. دا کیدای شي په کنټرول شوي چاپیریال کې ترسره شي، لکه د معالج سره، یا په ریښتینې نړۍ کېحالتونه.

سربیره پردې، د ادراکي چلند درملنه (CBT) د تاناټوفوبیا درملنې لپاره یو بل پیژندل شوی میتود دی. د نن ورځ د ارواپوهنې له مخې، CBT کولی شي له ناروغانو سره مرسته وکړي چې د مرګ په اړه د دوی غلط باور ننګوي او دوی ته په نوي رڼا کې وګوري. کیدای شي د مرګ خطر وي، او دا هغه څه دي چې CBT یې درملنه کولی شي.

وروستۍ، مګر لږ تر لږه، درمل یا د فشار ضد درمل هم ممکن د اندیښنې اداره کولو او نښې کمولو کې مرسته وکړي. د درملنې وروسته، ناروغان معمولا د دې توان لري چې خپلې نښې کمې کړي او یو ګټور ژوند ته راستون شي.

11 د مړینې له ویرې سره د مبارزې لپاره مختلفې لارې

تاناتوفوبیا یو انساني حالت دی چې خلک یې په مختلفو حالتونو کې تجربه کوي. لارې ځینې ​​​​خلک ممکن هڅه وکړي چې د مرګ یا یوازې ځانګړي فعالیتونو په اړه فکر کولو څخه ډډه وکړي.

نور ممکن د مړینې په اړه معلومات وغواړي ترڅو د دوی ویره کمه کړي. د دې ډول اضطراب سره د مبارزې لپاره نورې لارې هم شتون لري، راځئ چې هغه کسان تر پوښښ لاندې ونیسو چې تاسو سره ډیره مرسته کولی شي.

په تیرو وختونو کې د مرګ څخه ستاسو د ویرې په اصل پوه شئ

کله چې تاسو ویره لرئ مرګ، دا ګټور وي چې پوه شي چې دا ویره له کوم ځای څخه راځي. د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن د نامعلوم ډار وي. د نورو لپاره، دا ممکن د خپلو عزیزانو د پریښودو ویره وي. که تاسو د خپلې اضطراب سرچینه په ګوته کولی شئ، نو دا به اسانه وي چې ورسره معامله وشي.

د عامد مرګ ویره

په طبیعي توګه، د مرګ د اضطراب نه ختمیدونکي احتمالي لاملونه شتون لري، مګر موږ کولی شو په اسانۍ سره تر ټولو عام لاملونه په ګوته کړو، کوم چې دا دي:

• د ویره بریدونه - ویره بریدونه خورا ډیر کیدی شي. ډارونکی او کیدای شي د نور اندیښنې لامل شي. دا کولی شي د مخنیوي چلندونو لامل شي، چې په پایله کې کولی شي د ویره او ویره دوره دوامداره کړي.

• سخته ناروغي - کله چې تاسو یا یو خپلوان له جدي ناروغۍ سره مخ وي د اندیښنې احساس کول خورا عام دي. . د مرګ فکر کیدای شي ویرونکی وي، او طبیعي ده چې د مخنیوي لپاره یې هر ممکنه هڅه وکړئ.

• پرمختللي کلونه - ډیری زاړه خلک د عمر د ویرې له امله د مرګ په اضطراب اخته کیږي. دوی ممکن د دوی د روغتیا د خرابیدو، د خپلواکۍ له لاسه ورکولو، یا حتی د مړینې په اړه ویره ولري. دا په نهایت کې د خپګان، ټولنیز انزوا او د خوب د ګډوډۍ لامل کیدی شي.

• یو ملګری یا خپلوان مړ یا مړ کیږي - دا خورا ویجاړونکی کیدی شي کله چې زموږ نږدې څوک مړ شي. د یو ملګري یا مینه وال له لاسه ورکول کولی شي هر ډول شدید احساسات رامینځته کړي، پشمول غم، خپګان، غوسه، او حتی ګناه. د دې ټولو سربیره، د مرګ اندیښنه - یا د مړینې ویره - غیر معمولي ندي.

پیژني چې ستاسو د مرګ ویره څه شی رامینځته کوي

کله چې زموږ د ویرې سره مخ کیږي، پوهه ځواک دی. نو، د ویرې په بریالیتوب کې لومړی ګام دا دی چې پوه شي چې دوی څه شی هڅوي. دا ممکن یوه دردناکه پیښه وي لکه د یو عزیز له لاسه ورکولځینې ​​​​خلک.

دا کیدای شي یو څوک په تلویزیون کې یا په فلم کې د نورو لپاره مړ شي. دا په خبرونو یا ټولنیزو رسنیو کې د مړینې په اړه د لوستلو پایله هم کیدی شي.

کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ویره څه شی رامینځته کوي، تاسو کولی شئ د هغې د بربنډولو لپاره کار پیل کړئ. یوه طریقه دا ده چې خپل ځان ورو ورو هغه شیانو ته ښکاره کړئ چې په خوندي او کنټرول شوي چاپیریال کې ستاسو اضطراب رامینځته کوي.

دا د دې معنی لري چې د ملګري یا کورنۍ غړي سره فلم وګورئ یا د معالج سره د مړینې په اړه مقاله ولولئ. په تدریجي ډول، تاسو کولی شئ د خپلې ویرې سره د مخامخ کیدو لپاره خپله لاره په کار واچوئ.

د مرګ ویره ومنئ

د هرې ویرې سره د مبارزې لپاره لومړی ګام دا منل دي چې شتون لري. دا ممکن د پام وړ نه ښکاري، مګر زموږ د ډیری لپاره، موږ د ژوند په اوږدو کې تیریږي چې زموږ ویره شتون نلري یا هڅه کوي چې دوی راکم کړي. مګر که تاسو غواړئ خپل ویره حل کړئ نو تاسو باید لومړی له ځان سره صادق اوسئ چې دا شتون لري.

په دې کولو سره، موږ کولی شو د خپل غم لپاره ځای پیدا کړو او ومنو چې مرګ طبیعي دی. سربيره پر دې، زموږ د وېرې منل زموږ سره مرسته کولای شي چې د وجود ستاينه وکړي او صحي واوسو.

د خپل مرګ د اضطراب نښو نښانو په شاوخوا کې يو نوی صحي معمول جوړ کړئ

که تاسو داسې څوک ياست چې له اضطراب سره ژوند کوي، تاسو پوهيږئ نښې نښانې کیدای شي ټول مصرف کړي او ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله وکړي. مګر څه که چیرې داسې لاره وي چې ستاسو اضطراب په یو څه ګټور بدل کړي؟

د صحي معمول رامینځته کول کلیدي ديخوشحاله اوسئ، او موږ وړاندیز کوو چې لاندې ځینې خوندور عادتونه په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ:

• د ژورې ساه اخیستلو تمرین وکړئ
• ورځ د ټولنیزو رسنیو پرځای د خوشبینه پوډکاسټ سره پیل کړئ
• د کارتیو تمرینونو سره په جیم کې ورزش وکړئ، کوم چې د رواني روغتیا لپاره خورا ښه دي
• د کوچنیو بریاوو لکه موسکا کول، خوشحاله کیدل، یا د یو چا سره مرسته کول

په ښکاره ډول، دلته نور عادتونه دي چې تاسو یې لرئ، لکه د کتاب لیکل، ستاسو د خوښې موسیقۍ اوریدل، او نور، او دا ټول د شخصي غوره توبونو پورې اړه لري او ستاسو لپاره څه کار کوي.

د ملاتړ کونکو خلکو سره د خبرو اترو مهالویش کړئ

د هغه چا سره خبرې کول چې ستاسو په اړه فکر کوي خورا ګټور وي کله چې تاسو مبارزه کوئ. د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو دواړه وخت لرئ یوه لاره دا ده چې دوی دمخه مهالویش کړئ.

دا پدې معنی کیدی شي چې د اونۍ تلیفون کال یا د ملګري سره کافي نیټه ترتیب کړئ ، د معالج سره ملاقات وکړئ ، یا د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ . کله چې تاسو د دې چیټونو لپاره مخکې پلان لرئ، تاسو ډیر احتمال لرئ چې تعقیب یې کړئ او په حقیقت کې یې ولرئ.

خپل ارزښتونه او هدف روښانه کړئ

دا اسانه ده چې ستاسو د رواني روغتیا مسله ستاسو ژوند کنټرول کړئ. د همدې دلیل لپاره، د خپلو ارزښتونو او هدفونو د روښانه کولو لپاره د وخت اخیستل کولی شي تاسو سره د طوفان په موسم کې مرسته وکړي او د پخوا په پرتله قوي بل لوري ته راشي. په سمه لار کې پاتې کیدل اسانه ويد خپل مرګ د اضطراب په اړه لږ فکر وکړئ.

د سهار له ویرې څخه په سمدستي توګه د بستر څخه د راوتلو څخه ډډه وکړئ

د نورو ټولو اضطراب مسلو په څیر، کله چې تاسو په لومړي ځل سهار له خوبه پاڅئ، ممکن سمدلاسه پاڅېږئ. او د دې پر ځای چې ورځ په سمه توګه پیل کړئ، تاسو به د مرګ په اړه فکر کوئ.

باید ووایو، دا یوه لویه تېروتنه ده، او موږ سپارښتنه کوو چې ژر تر ژره له خوبه پاڅېږئ. صحي ناشته، د مغذي تودوخې څښل، او ستاسو د خوښې یوګا حرکتونه تمرین کړئ. دا به په نهایت کې تاسو له ډیر اندیښمن کیدو څخه لرې کړي.

نور ولولئ: د یو مړ کس خوب لیدل چې تاسو سره خبرې کوي معنی

خپلې اندیښنې لاندې وساتئ کنټرول

د مرګ له وېرې څخه د مخنیوي لپاره بله غوره لاره ستاسو د اندیښنو اداره کول دي. کله چې تاسو د اضطراب احساس پیل کړئ، هڅه وکړئ یو ګام بیرته واخلئ او په یاد ولرئ چې هرڅوک په پای کې مړ کیږي.

البته، اندیښنه د انسان د شخصیت یو نورمال ځانګړتیا ده ځکه چې دا د اتوماتیک دفاع ده، مګر تاسو باید ننګونه وکړئ. ډیر فکر مه کوئ او ډیر فشار کوئ.

کله چې تاسو د مرګ په اړه ډیر فکر کوئ او غیر معمولي فکرونه لرئ، هڅه وکړئ په حقیقت باندې تمرکز وکړئ او له همدې امله، غوږ ونیسئ او فکر مه کوئ چې ستاسو فکرونه واقعیت منعکس کوي.

محدود ستاسو د ټولنیزو رسنیو کارول

کله چې تاسو په ټولنیزو رسنیو کې یاست ، نو دا اسانه ده چې په منفيیت کې راښکاره شئ او د مرګ په اړه دوامداره خبرونه ، ممکن دا ځان وژنه وي ، موټرحادثې، او نور. دا کولی شي ستاسو اضطراب زیات کړي او تاسو د مرګ څخه ډیر ویره ولرئ.

د دې څخه د مخنیوي لپاره، له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه واخلئ او یا د هغې سره خپل تماس محدود کړئ. دا به تاسو سره په نورو شیانو تمرکز کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته د مرګ له دوامداره یادونه څخه وقفه درکړي.

د مرګ په اړه په مثبت ډول فکر وکړئ

دا په زړه پورې ده چې د مړینې په اړه په مثبت ډول فکر وکړئ ترڅو د تیاتوفوبیا ننګونه وکړئ. په حقیقت کې، ډیری خلک چې د مړینې اندیښنه تجربه کوي په غمجن ډول فکر کوي، لکه د موټر حادثې یا چاودنې وحشتناکه.

مګر مرګ په طبیعي او لنډ ډول واقع کیدی شي، او په رغنده توګه د هغې په اړه فکر کول به احساس کولو کې مرسته وکړي. په عموم کې ډیر خوشبین دی.

په طبیعي توګه، مرګ لاهم یو منفي شی دی. مګر په دوامداره توګه د دې په اړه ځورول به یوازې ستاسو ژوند نور هم ستونزمن کړي، او تاسو به په هرصورت په مرګ باندې ډیر کنټرول ونلرئ.

مرګونه ولولئ

کله چې د یادونو لوستل، تاسو ممکن ستونزه په مستقیمه توګه حل کړئ. سرچینه او په پای کې د مړینې اضطراب ټیټه کچه لري.

سربیره پردې، د نورو خلکو د مړینو په اړه لوستل ممکن د ټولنې سره د ډیر تړاو احساس کولو کې مرسته وکړي او د مرګ په ویره کې لږ یوازې احساس کړي.

0> پداسې حال کې چې دا عجیب او ډارونکی ښکاري، دا په حقیقت کې نسبتا اسانه دی ځکه چې ډیری مړینې لنډې دي، او تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې یې ولولئ. برسېره پردې، د مړینې انځورونه معمولا په زړه پورې وي او د خپلوانو یا خپلوانو سره تیرې شوې ښکلې شیبې تکراروينږدې ملګري.

وروستۍ، مګر لږ تر لږه، د مړینې لوستل به د هغه څه لپاره چې تاسو یې لرئ د ډیر شکر احساس کولو کې مرسته کوي او د مرګ په اړه لږ خفه یاست، کوم چې ستاسو هدف دی.

څنګه د ماشوم سره مرسته وکړئ د مرګ په اړه اندېښمن دی؟

که ستاسو ماشوم د مرګ په اړه اندېښمن وي، داسې لارې شته چې تاسو ورسره مرسته کولی شئ. لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې ولې ستاسو ماشوم په دې حالت کې دی. کیدای شي یوه ځانګړې پیښه وي چې ستاسو ماشوم یې اندیښمن کړی وي، لکه د نیکه مور مړینه یا د کورنۍ کوم غړی سخت ناروغه وي.

سربیره پردې، د خپل ماشوم خبرو ته په دقت سره غوږ نیول اړین دي چې پوه شي چې څه تیریږي. د هغه ذهن. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې دا اندیښنه له کوم ځای څخه راځي او څنګه یې اداره کولی شئ.

د دې سربیره، موږ ډیره سپارښتنه کوو چې خپل ټکي په هوښیارۍ سره وټاکئ کله چې ورسره خبرې کوئ. خوب یوه اصطلاح ده چې باید د هغه چا د تشریح کولو لپاره ونه کارول شي چې مړ شوی وي. په حقیقت کې، دا تاثر ورکوي چې سړی به په یو وخت کې ویښ شي. سربیره پردې، دا کیدای شي ځینې ماشومان ویروي او د دې لامل شي چې ویده کیدو څخه ډډه وکړي.

بل بیلګه دا بیان دی چې "دا سړی نور له موږ سره نه دی" یا "موږ انا له لاسه ورکړې ده" چې دا هم ګټوره نه ده. او ناڅرګنده. یو ماشوم ته، دا جملې د دې لپاره اخیستل کیدی شي چې مرګ یوازې لنډمهاله، بیرته راګرځیدونکی دی، یا دا چې فرد د مړینې پر ځای ورک یا ورک شوی.

له هرڅه پورته، دا مهمه ده چې مثبت او ډاډمن پاتې شئ. اجازه راکړئ ستاسو